【キックボクシングで鍛えられる部位3選】

こんにちはキックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです！

【キックボクシングで鍛えられる部位】

キックボクシングは、キックやパンチを使用する全身の筋肉を使う運動です。

特に以下の部位が重点的に鍛えられる効果がございますのでご紹介致します✨

1.下半身の筋肉：

キックボクシングでは、蹴り技を多用するため、大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎなどの下半身の筋肉を特に鍛えることができます。

2.腹部の筋肉：

キックボクシングの蹴り技やパンチでは、腹部の筋肉が安定していなければ力を発揮することはできません。そのため、腹直筋や腹斜筋を中心に腹部の筋肉を強化することが必要となります。

3.背中と肩の筋肉：

キックボクシングのパンチ技では、背中と肩の筋肉を鍛えることが重要です。特に背中の広背筋や肩の三角筋などの大きな筋肉を鍛えることで、引き締まった上半身を手に入れることができます。

キックボクシングは総合的に全身を使う運動なので、筋肉をバランス良く使い鍛えることが出来ます！

HAWKGYMでは未経験者・初心者の方も大歓迎です！各クラス無料体験受付中です😊

ご興味のある方は先ず無料体験へ是非お越しください♪

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