金沢市で運動初心者におすすめ！30分でできる「サクッと30」運動習慣プランとは？

「運動を始めたいけれど、続かない…」「ジムに行くのは少し不安…」

金沢市でそんな運動初心者の方にぴったりなのが、

パーソナルジムADVANCEが新しく始めた30分運動習慣プラン「サクッと30」です。

◼︎なぜ運動が続かないのか？

運動を始めようと思っても、気づけば続かなくなってしまう…。

そんな経験をしたことがある方は、決して少なくないと思います。

「しんどくて続かない」

「やり方が分からなくて不安」

「時間がない」

「自分には向いていない気がする」

🍀「サクッと30」が生まれた理由

運動をしたい気持ちはあるのに、なかなか続かない。

「体力に自信がない」「ジムはハードルが高い」「時間がない」——

そんな声を、私たちはこれまで多く耳にしてきました。

特に、運動未経験の方にとって最初の一歩はとても大きく、その一歩を踏み出す前に不安が勝ってしまうことも少なくありません。

そこで“もっと気軽に、もっと優しく、もっと続けやすい運動の形” を考えました。

無理なく始められて、終わった後には「今日もできた」と思えるような、

そんな運動の成功体験を積み重ねてもらえるプランをつくりたかったのです。

そこで生まれたのが、

30分だけで完結する運動習慣プログラム「サクッと30」。

短時間だからこそ、忙しい方でも続けられる。

ハードな内容ではなく、まずは“動く楽しさ”を感じてもらえる。

運動未経験者でも安心して始められ、自分のペースで成長できる。

運動は続けた人の生活を必ず変えてくれます。

あなたにもその変化を、無理なく、やさしく届けたい。

「サクッと30」は、そのために生まれたプログラムです。

✨「サクッと30」のメリット

① 30分だから無理なく続けられる

短時間で完結するから、忙しい方はもちろん「運動は不安…」という方でも気軽に始めやすいプランです。
ちょっとしたスキマ時間で取り組めるので、無理なくコツコツ続けられ、気づけば習慣になっています。

② 初心者でも安心のマンツーマンサポート

運動未経験の方でも大丈夫。フォームやペースを丁寧に調整しながら、一緒に楽しく進めていきます。
分からないことは何でもすぐに聞けるので、「自分でもできるんだ」と前向きな気持ちになれます。

③ 気分が明るくなり、生活の自信につながる

軽い運動でも体が温まり血流が良くなることで、自然と心もスッキリ!
終わったあとは気持ちが軽くなり、「今日も頑張れそう」と感じられます。続けることで日常の自信やQOL向上にもつながります。

🔑どんな人におすすめ？

• 運動初心者

• 体力に不安のある方

• ダイエット前の慣らし

• 忙しい社会人

• まず軽く運動したい女性

• 本格的なダイエット前の慣らしトレーニング

🥊「サクッと30」｜セッションの流れ4Step

①入店・お着替え（約5分）

ご来店後まずは、更衣室で動きやすい服装にお着替えいただきます。
初心者の方でもリラックスできるよう明るい空間でお迎えします。
※シャワーもございますのでトレーニングにご利用いただけます。

②ストレッチ・ウォームアップ(約10分)

軽いストレッチで全身をほぐしながら、その日の体調などを丁寧にチェックします。
そして、ストレッチ後はパンチやキックの基礎動作や簡単な動きを使って体を温めます。

③キックボクシング（約10分）

ミット打ちを中心に、楽しく気持ちよく汗をかける人気のパート!初心者でもできる動きから始め、少しずつレベルアップ。
「ストレス発散」「運動って楽しい！」を一番感じられる時間です。

④筋トレ1種目(約7分)

最後に、鍛えたい部位や目的に合わせて1種目だけ筋トレを行います。
例えば）お腹／お尻／脚／背中など短時間でも効かせたい部分にピンポイントで刺激を入れることができます。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

「サクッと30」は、運動が苦手な方や忙しい方でも、

無理なく“自分のペースで運動を続けられるようになる”ことを目的に作ったプランです♪

少しでも「やってみたい」「体を変えたい」「運動を始めたい」と感じたら、

まずは気軽に無料体験へお越しください。

初めての方でも、笑顔で帰っていただけるように丁寧にサポートいたします!

あなたの新しい一歩を応援します。

👉 《まずは無料体験から始めてみる》

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