【間違ったプロテイン情報3選】
普段からトレーニングをしてる方は毎日飲んでいる方も多いプロテインですが、
筋トレやダイエット未経験者の方が勘違いしてしまっているプロテインの誤解が幾つかございます。
今回はプロテインのよくある誤解を3つご紹介させていただきます！
【1】飲んだら太りやすくなる
こちらは私自身もよく受ける質問の一つでもあります。
プロテインを飲むと太ってしまうという感覚をお持ちの方は多くいらっしゃます。
もちろんプロテインには糖質や脂質も含まれていますが、ごく少量です。
プロテインが原因で太ってしまう事はございません。
【2】急激に筋肉量が増加してしまいそう
プロテインさえ飲んでいれば筋肉がつくというのは大きな勘違いです。
タンパク質は筋肉を作る上で大切な栄養素でありますが、飲んでいるだけで筋肉量を増加させることはありません。
筋肉量を増やしたいのであれば、やはり筋トレが必須となります！
【3】不味い
少し前まではプロテインが不味いものが多かったです。
最近のプロテインは比較的に飲みやすいものが多いです！
味のバリエーションも増えて、好みに合わせて選択することができます。
また甘すぎるモノが苦手な方にも安心できるような、甘さ控えめタイプのモノや甘くないプロテインもございます。
今回はプロテインについてご紹介させていただきました！
ご参考にしていただければ嬉しいです。
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