​HAWK GYM

【RISE160試合結果】 昨日RISE160後楽園ホール大会が行われました。 HAWKGYMからは田中祐樹選手、松本天志選手が出場しました！ 【結果】 祐樹選手　1R 1分03秒KO勝利 天志選手　判定(3-0)の判定勝利 2人とも見事勝利を掴み取りました！...

【有酸素運動で脂肪を落とすコツ！】 今回は有酸素運動で痩せるためのコツを３つご紹介させていただきます！ ランニングやウォーキングなどの有酸素運動はトレーニングの中でも人気が高く日頃からされている方やダイエットのために始める方も多いです。...

こんにちは! キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです! 【RISE160前日軽量クリア！明日はついに決戦！】 明日はRISE160後楽園ホール大会です！ HAWKGYMからは田中祐樹選手と松本天志選手が出場します。...

【牛肉の詳しい栄養学を知ろう！】 牛肉といえば高タンパク質で栄養価が高いというイメージを持たれる方が多いと思います。 もちろん牛肉は栄養価がとても高く、トレーニングをしている方であれば牛肉は必要不可欠です。 今回はその中でもトレーニグしている方には嬉しい、牛肉の栄養素を幾つ...

【火曜日のスパーリング！】 火曜日のスパーリングクラスの風景です！ スパーリングクラスではプロ、アマチュア問わず試合を目指す選手や、実践面で上達したい方へのクラスになります。 最近はプロの試合が立て続けで組まれているのでプロ、アマチュア上級者は激しいスパーリングを繰り返して...

【筋肉痛を素早く回復させるためには？】 トレーニングで追い込むとひどい筋肉痛に襲われますよね。 今回は筋肉痛を素早く回復させるためのコツをご紹介いたします！ 【筋肉痛になる原因とは？】 筋肉痛になる原因は、実はあまりよく分かってない事が多いのです。...

【選手クラスが熱い！7/29はRISE160！】 こちらは選手クラスの練習風景です！ 最近は参加人数も多くとても賑わっています♪ 7月29日にはRISE160にプロの祐樹選手、天志選手が参戦します。 9月にはアマチュアの試合にHAWKGYMから10数名参戦予定です！...

【祐樹選手、天志選手RISE160に参戦決定！】 7月29日(金)に行われる【RISE160】にHAWKGYMから田中祐樹選手と松本天志選手の参戦が決定しました！ オファーして頂いたRISEの伊藤代表、関係者の皆様ありがとうございます。...

【食べていないのに太ってしまう理由3選】 ダイエットを始めた方で食べていないのに「全然痩せないむしろ太ってしまった」このようなお悩みを持っている方はいませんか？ 今回はそのようなお悩みを持つ方へ食べていないのに太ってしまう理由を解説していきます。 【1】代謝が落ちている...

【CKC 57.5kg 級王者に！HAWKGYMに3本目のベルト】 大阪メルパルクホールにて行われた【CKC 2022 -57.5kg級ワンデイトーナメント】に大樹選手が出場しました。 出場選手8名で一日に3回試合行い王者を決める過酷なトーナメントです。...

【タンパク質を筋肉に変えるためのポイント】 プロテインを飲んだりサラダチキンを食べることが筋肉を付けるためには効果的！ そう思いプロテインやサラダチキンを摂取する方は多いかと思います。 同じタンパク質を摂取するにしても取るタイミングや一緒に摂るといい物を知っておくだけで効果...

【各クラス練習風景】 こちらは金曜日のクラスになります！ いつも通り軽いミット打ちを終えた後は皆さんで実践向けの練習をしてみました。 実践練習が初めての方もいましたが楽しく参加していました♪ 普段ミット打ちでしているパンチやキックもいざ実戦になった途端に難しくなります。...

【イミダゾールペプチノ摂取で運動パフォーマンスUP！ イミダゾールジとはイミダゾール基を含んだジペプチドです。 これにはアンセリン、バレニン、カルノシンなどいくつかの種類が存在します。 人間の筋肉内で作り出され、活性酸素を抑える疲労回復効果があると言われています！...

【水曜日の各クラス練習風景】 水曜日はキッズクラスから始まります！ この日も沢山の子どもたちが参加してくださりました♪ キックボクシングの基礎練習と応用を活かしたテクニック練習とクラスを2つに分けて行いました！ どちらのクラスもみんなとても頑張っていました。...

【トレーニングをして得られる嬉しい効果3選！】 ダイエットをしている方の中で、筋トレをせずに食事制限のみ行ってしまっている方をよく見かけます。 もちろん脂肪を削るのに食事制限は1番大切であります！ しかし、せっかくダイエットをしているのに筋トレをしないのは非常に勿体無いんで...

【暑さに負けず各クラス頑張ってました！】 こちらはアマチュア選手クラスです！ この日は100本コンビネーションミット打ちを行い疲れても崩れない綺麗なフォームを意識した練習に実践トレーニングも行いました♪ 後半はプロで活躍する祐樹選手に実践面での距離感や技といったテクニック指...

【脂肪を落とすための抑えておきたい3つのポイント】 体脂肪を落とす際に筋肉を維持したまま落としたいですよね。 今回は脂肪を落とす際に抑えておきたいポイントを3つご紹介いたします！ 【1】タンパク質の量を計算しよう！ ダイエットで脂肪を削る際に1番大事なのが摂取カロリーを減ら...

【CKC フェザー級トーナメント参戦決定！】 日曜日に大樹選手のDEEPKICKのベルト防衛戦が終わったばかりですが、7月3日(日)に大樹選手が修斗さん主催のCKC(CAGE KICK CHAMPIONSHP) フェザー級トーナメントに参戦が決定致しました！...

【DEEPKICKタイトルマッチ結果】 昨日テクスピア大阪にて「DEEPKICK62」が行われました。 今回は昨年7月に取ったベルトの防衛戦でした。 キャリア初となる追う立場から追われる立場としての試合となりました！ 結果は見事判定勝利でした！...

【金曜日の各クラスご紹介！】 〈フィットネスクラス〉※毎週金曜日19時半〜20時半 金曜日のフィットネスクラスは少しハードなミット打ちトレーニングでした! パンチの打ち込み、キックの蹴り込みをみっちり行いました♪ 何も考えずに思いっきりパンチやキックをするととても気持ち良い...