【スクワットの足幅について】

最終更新: 9月1日

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キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです!

本日のスケジュールはパーソナルトレーニング(予約制)

キッズクラス 11:00〜12:00

レディースクラス 12:30〜13:30

骨盤美ヨガ 14:00〜15:00

スリングヨガ 18:30〜19:30になります。。

HAWKGYMでは熱中症対策として、室内温度23〜25度に設定しております。

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【スクワットの足幅について】


今回は「スクワットの際の足幅」についてご質問を頂いたので解説していこうと思います。

スクワットの際の足幅は「肩幅よりも広めにとること」をオススメします。

つま先はやや外側に向けましょう。

人間は膝をまげてしゃがんでいくと太ももの骨(大腿骨)は外側に回る構造になっています。

膝からしたは地面に固定されているため可動ができません。

そこで、ねじれが生じ膝にストレスが加わりダメージを与えてしまうリスクが高まります。

足幅は肩より広めでとり、つま先は外側に向けるようにすると、トレーニング中の怪我を防げるようになります!

HAWKGYMでは正しいトレーニングのやり方を1から丁寧にご指導いたします。

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