植物性プロテインの種類と特徴

こんにちは!

キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです!


本日のスケジュールはパーソナルトレーニング(予約制)

スパーリングクラス 18:30〜19:45

リラックスヨガ 19:00〜20:00

※6月13日(日)まで20時までの営業時間短縮になります。

【植物性プロテインの種類と特徴】

今回は植物性プロテインについて解説していきたいと思います!







プロテインには動物性プロテインと植物性プロテインがございます。

まず、それぞれの違いを簡単に見ていきましょう!

【動物性の特徴】

ホエイプロテインなどの動物性は吸収速度が速いのが特徴です!

筋肥大に効果が高く、吸収速度も速いため運動後に素早くタンパク質が摂取できることが嬉しいポイントになります。


【植物性の特徴】

植物性は消化にかかる時間が長くゆっくり吸収されます。

腹持ちが長く満腹感が持続するのも魅力の1つです!

また、動物生に比べてタンパク質以外の栄養素も豊富に含まれています!

【植物性プロテインの種類】

【1】ソイプロテイン




大豆由来のプロテインで消化と吸収がゆっくりで満腹感が得られやすいです!

必須アミノ酸がバランス良く含まれています。

【2】ヘンププロテイン





ヘンプは麻の実をすり潰し粉末にしたプロテインです。

タンパク質以外にビタミンとミネラル、食物繊維をたくさん含んでいることが嬉しいポイントです。

甘くないので甘すぎるのが苦手な方はおすすめです。

【3】ピープロテイン





ピープロテインはエンドウ豆を原料とするプロテインです!

必須アミノ酸であるBCAAを多く含んでいるので筋疲労を軽減しトレーニングパフォーマンスを高めることができます。

また、女性の方が不足しやすい鉄分も豊富に含んでいます。

このように植物性のプロテインでもそれぞれ異なる特徴がございます!

是非あなたに合ったプロテインを見つけて見みてください♪

ご参考にしていただければ嬉しいです!

HAWKGYMでは各クラス無料体験受付中です♪

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