【スクワットの足幅について】

こんにちは！

キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです！

本日のスケジュールはパーソナルトレーニング（予約制）

キッズクラス　11：00〜12：00

レディースクラス　12：30〜13：30

骨盤美ヨガ　14：00〜15：00

スリングヨガ　18：30〜19：30になります。。

HAWKGYMでは熱中症対策として、室内温度23〜25度に設定しております。

「水素水無料飲み放題」のサービスも実施しております。　

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【スクワットの足幅について】

今回は「スクワットの際の足幅」についてご質問を頂いたので解説していこうと思います。

スクワットの際の足幅は「肩幅よりも広めにとること」をオススメします。

つま先はやや外側に向けましょう。

人間は膝をまげてしゃがんでいくと太ももの骨（大腿骨）は外側に回る構造になっています。

膝からしたは地面に固定されているため可動ができません。

そこで、ねじれが生じ膝にストレスが加わりダメージを与えてしまうリスクが高まります。

足幅は肩より広めでとり、つま先は外側に向けるようにすると、トレーニング中の怪我を防げるようになります！

HAWKGYMでは正しいトレーニングのやり方を1から丁寧にご指導いたします。

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(キックボクシング・パーソナルトレーニング)

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