水曜日のキッズクラス&フィットネスクラス

こんにちは!

キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです!


【水曜日のキッズクラス&フィットネスクラス】

昨日は17時のキッズクラスからクラススタートでした!


昨日はいつも通り柔軟体操と縄跳びを終えて直ぐにミット打ちに入りました。

基本動作から難しいコンビネーションまで取り組みました!

みんな最近少しずつ身体の使い方を理解してきていていい感じです♪





最後は大樹先生が入ってきて「人間サンドバック」になってもらいました(笑)

プロ格闘家の初めて触れる鋼鉄腹筋にみんな驚きながら楽しくパンチ連打をしていました♪

18時半からはフィットネスクラスでした!



最初は軽いウォーミングアップも含めて簡単な基本動作を、パンチとキックで分けて行いました!

正しい重心の置き方や関節の使い方を知ることは怪我の防止や効率的に動くためにも大切なので地味ですが基本動作を数種目行いました。


その後は、グループを分けて各自でミット打ちを1分30秒を3セット行ってもらいました。

ミットを持ちながら指示することで頭も体も使うのでいいトレーニングになります!



トレーニングの締めはみんなで軽いマススパーリングをしました。

「パンチが見えない」というお悩みを持っている会員さんに、パンチの軌道が見えやすくなるコツや反応しやすい重心の置き方も教えて実践していただきました♪

昨日も両クラス賑わっていました!

ご参加していただいた会員の皆様ありがとうございました。

HAWKGYMでは、一般のフィットネスの方からキッズ、アマチュア選手、プロの選手まで幅広い会員さんが在籍しています!

体力に自信のない方でもご自身のレベルに合ったトレーニングを行うことができます!

ご興味のある方は是非一度無料体験にお越しください♪

【お問い合わせ】

Mail:hawkgym5027@gmail.com

電話受付もしております。

HAWKGYM→09013915027

(キックボクシング・パーソナルトレーニング)

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