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キックボクシングで自律神経を整える!【徹底解説】

更新日:21 時間前

HAWKGYMは金沢市で未経験者が1番上達できるキックボクシングジムです!


【キックボクシングはストレス解消にも効果的!】


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日々、仕事や生活でストレスが溜まっている方は多いでしょう。キックボクシングでパンチやキックを思いっきり打ち込む事で日頃のストレスを発散することができます!最近ブームのキックボクシング。ダイエットや引き締め効果が高いことはもちろんですが、実はストレスの発散ができて病み付きになることが人気の理由の一つでもあります♪キックボクシングはダイエット効果やストレス発散効果の他にも様々な効果がたくさんございます。そこで今回はその嬉しい効果についてご紹介します。キックボクシングを始めるキッカケになって下さると幸いです。金沢市で効率的に運動習慣を付けて痩せるなら、HAWKGYMがおすすめです!HAWKGYMの特徴は以下の通りです。

▼金沢市で未経験者が1番上達できるキックボクシングジム
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▼業界最安値5,500円で50分間のパーソナルレッスンに対応
▼経験豊富なトレーナーが指導
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▼キックボクシングだから楽しく効率的にダイエットが実現

HAWKGYMはキックボクシングをメインとしたエクササイズジムです。

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キックボクシングは自律神経を整えるのに効果的?
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キックボクシングはストレス発散に効果的です!

つまりキックボクシングで自律神経を整えることができます。

【キックボクシングがストレス発散に効果的な理由】
①身体を思いっきり動かす事でストレスホルモンが減る
②ミットに思いっきりパンチやキックをくり出す『非日常的』な運動による刺激で、幸せホルモンが分泌される
③楽しく運動をすることで自己肯定感が高まる

のようにキックボクシングではストレス解消に対して嬉しい効果が沢山ございます。

キックボクシングは身体全身を使う「全身運動」です。

運動をすることでストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えてれます。また運動をすることで脳からセロトニン、別名『幸せホルモン』が分泌されます。

セロトニンは筋肉の伸収縮を繰り返し行うことで分泌量が高まります。

キックボクシングの様な全身運動では大量のセロトニン分泌が期待できます♪



睡眠の質が高まる

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先ほどキックボクシングはストレス解消にも効果的だとお伝えしました。ストレスが発散されると脳がリラックス状態になり副交感神経が優位なります。

心身がリラックス状態になることで血圧等が下がり寝つきもよくなり、良質な睡眠をとることができます♪



免疫力が高まる

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ストレスが発散されて睡眠の質が高まると当然、免疫機能が高まります。逆にストレスが溜まった状態だと、免疫力を低下させる原因の一つになります。

キックボクシングでストレスを発散することで自律神経を整え、免疫力の向上が期待できます!キックボクシングは基礎代謝を高めて強い体づくりができます。



キックボクシングで得られるその他の嬉しい効果3つ!


1.ダイエット効果

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キックボクシングが人気の一番の理由とも言えるのが『ダイエット効果』です。

特に高い脂肪燃焼効果が女性にとって嬉しいポイントになっています。キックボクシングを1時間した時に燃焼されるカロリー消費量は約500〜800kcalと言われています。これは10kmのランニング以上の消費カロリの値です。さらにキックボクシングは全身の筋肉をバランス良く使う運動なので全身の筋肉を引き締める効果があります。引き締めながら綺麗にサイズダウンができます!



2.姿勢改善

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キックボクシングは姿勢改善にも効果がございます!

パンチやキック等の動作は、お腹周りの体幹や骨盤周りのお尻や太ももの筋肉を鍛えることができます。これらの筋肉は綺麗な姿勢を保つ上で重要な筋肉になります。またお腹の筋肉を鍛えることで、普段の生活でも疲れにくい体を手に入れることができます!



3.アンチエイジング

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キックボクシングは『全身運動』です!大量の汗をかくことで体内に溜まっている老廃物を排出することができます。また運動すると分泌される成長ホルモンは、肌の細胞の再生を促進する働きがあるため、肌が若返りアンチエイジング効果がございます♪キックボクシング取り入れて習慣化することで、より健康的にアンチエイジング硬貨を期待することができます。



【金沢でキックボクシングを始めるならHAWKGYM】

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キックボクシングはストレス発散にとても効果的なエクササイズですダイエット以外にもメンタルにもいい影響があるのは嬉しいですね♪キックボクシングを検討中の方に少しでも始めるキッカケになって頂けたら嬉しいです。金沢市でキックボクシングを始めるならADVANCEがおすすめです。キックボクシングの基本を一から学べるので未経験者も安心してレッスンにご参加して頂けます。またADVANCEではダイエットに特化したコースもご用意しております!リバウンドの心配無しのダイエットが実現します。無料体験はこちらから↓






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