【イソフラボンを知ろう！】
コンビニなどのドリンクコーナーで「イソフラボン」という文字を見たことがあると思います。
今回はこのイソフラボンについて解説していきたいと思います！
【イソフラボンとは？】
まずイソフラボンとは何かについてご説明いたします。
簡単に説明すると大豆に含まれる一種のポリフェノールのことです。
女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするため「植物性エストロゲン」とも言われています。
【イソフラボンの働き】
イソフラボンは細胞にダメージを与える活性酸素の働きを抑える作用があります。
イソフラボンに含まれる栄養素には、先ほども述べましたがエストロゲンに似た働きを持ちます。
・肌の新陳代謝を高める
・コレステロールの増加を抑える
・自律神経を安定させる
・骨を丈夫にする
・髪や肌の艶を保つ
歳を重ねるにつれエストロゲンの分泌は減少します。
分泌量が減少することで更年期を迎え「更年期障害」と言われるトラブルが生じます。
イソフラボンを摂取することでエストロゲンの不足を補い自律神経を整えトラブルを起こさないように働いてくれます。
イソフラボンは1日に40gmを目安に取りましょう。
1日に多く取るんではなく毎日コツコツ摂取することが大切だそうです♪
今回はイソフラボンについて解説させていただきました！
ご参考にして頂けれると嬉しいです。
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