先週も各クラス賑わっていました♪
HAWKGMではそれぞれのレベルや体力に合ったクラスにご参加することができます。
『キックボクシングに隠された嬉しい効果4選』
キックボクシングは、格闘技系エクササイズの中でも特に強度の高い運動です。
様々な健康効果をもたらすことが知られています！
①心肺機能の向上
キックボクシングは、高強度の有酸素運動として知られています。キックボクシングを行うことで、心臓と肺の機能が向上し、より多くの酸素を取り込み、より多くの炭酸ガスを排出することができます。この結果、全身の代謝が活性化され、健康的な体重管理が促進されます。
②筋力の向上
キックボクシングのキック動作は、下半身の筋肉を特に鍛える効果があります。膝や脚の筋肉を強化することで、身体のバランスを改善し、下半身の強さを増します。また、キックの際に腰や腹筋を使うことで、全身の筋力がアップします。
③柔軟性の向上
キックボクシングでは、膝や脚を高く上げる動作が多いため、身体の柔軟性を高めることができます。また、キック動作には回旋運動が含まれるため、股関節の可動域が増加し、身体の柔軟性が向上します。
④リラックス効果
キックボクシングでは、ストレスを発散するための運動としても効果的です。キックボクシングを行うことで、筋肉がほぐれ、心身ともにリラックスする効果があります。ミット打ちでの爽快感は病みつきになること間違いなしです😊
今回はキックボクシングで得られる嬉しい効果を4つご紹介させていただきました♪
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