【トレーニングをして得られる嬉しい効果3選！】
【トレーニングをして得られる嬉しい効果3選！】
ダイエットをしている方の中で、筋トレをせずに食事制限のみ行ってしまっている方をよく見かけます。
もちろん脂肪を削るのに食事制限は1番大切であります！
しかし、せっかくダイエットをしているのに筋トレをしないのは非常に勿体無いんです！
今回は、筋トレを勧める理由を3つご紹介させていただきます。
【1】理想の体型に近づける！
食事制限をしているだけでは身体のサイズダウンすることは可能ですが理想とする体型を手に入れることは難しいでしょう。
筋トレをすることで体型の変化を実現させ、逞しくしなやかな綺麗な身体を手に入れることができます！
【2】メンタル面も健康になる！？
筋トレをすることで、ドーパミンやエンドルフィン、セロトニンといったホルモンが分泌させます。
これらのホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれ気分を高揚させネガティブな気持ちを晴らしてくれる効果がございます！
運動後にスッキリし晴れた気分になった経験をした方は多いと思います。
これは科学的にも精神を健康的にする効果がございます♪
【3】身体づくりに対してやる気が増す！
これは最初のお話に少し似ていますが、筋トレをして筋肉がついてくるとダイエットをして絞った時のご自身の身体に自信が持てるようになます！
食事制限は2〜3ヶ月で効果が出るのに対し、筋トレでの変化は少なても4〜6ヶ月の時間が必要になります。
ですので、まだ何も始めることが出来ていない方！食事制限は先ず筋トレの習慣がついてきてからでも遅くありません！
先ずは、行動してみましょう♪
今回は、筋トレをする理由を簡単に3つ挙げさせて頂きました！
ご参考にして頂けると嬉しいです。
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