【キウイに隠された驚きの栄養学!】

【キウイの栄養学!】



ダイエットで有名なフルーツといえば、バナナやリンゴが思い浮かぶと思いますが、実はキウイも栄養満点でダイエットには効果的なのです♪

今回はキウイの栄養学について解説していこうと思います!

【低カロリーで栄養価が高い!】

キウイのカロリーは約60kcalと低く、太りにくい果物です!

※バナナは約90kcal 100gあたり



カロリーが低いにもかかわらずキウイにはビタミンC、Eや抗酸化作用を持つポリフェノールも多く含まれています。

またカリウムも含まれているので浮腫みが気になる方へも効果が期待できます!

【脂質や糖質も代謝してくれます!】



キウイには「オスモチン」という植物性の化学物質が含まれています。

このオスモチンは、筋肉内にある酵素を活性化し運動をしていなくても脂質や糖質の代謝をサポートしてくれます!

ダイエットへのお手伝いをしてくれる嬉しい成分ですね♪

【タンパク質の消化もサポート!】

更にキウイにはタンパク質の消化を助ける「アクチニジン」という消化酵素も含まれています!

コチラはタンパク質の分解を促進します、アクチニジンを摂ると胃腸内での消化が良くなり胃や腸のストレスが緩和され食べ過ぎた次の日も消化活動がスムーズになります♪


嬉しい効果がたくさんありますね⭐︎

甘いものが食べたくなる方は是非キウイをおやつに食べてみてください♪

HAWKGYMでは、トレーニング未経験者の方でも楽しく始められるトレーニンをご提供いたします!

随時無料体験受付中ですのでご興味のある方は是非お越しください。

【お問い合わせ】

Mail:hawkgym5027@gmail.comh

※電話受付もしております。

HAWKGYM→09013915027

(キックボクシング・パーソナルトレーニング)

#金沢キックボクシング#金沢キックボクシングジム#金沢パーソナルトレーニング#金沢パーソナルトレーニング#筋トレ#シェイプアップ#減量#ダイエット#トレーニング#HawkGym

6回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示
 

電話:0901391527

石川県金沢市金沢市朝霧台2丁目159番地

  • Instagram

よくある問い合わせ

​体験や見学はできますか?

​駐車場はありますか?

専用の駐車場が建物の前にございますのでそちらをご利用ください。

​駐車可能台数は9台です。

​女性でもレッスンに参加できますか?

もちろん女性の方も大丈夫です!

​女性専用のレッスンもご用意しておりますので安心してご参加していただけます。

​キックボクシング未経験ですが大丈夫ですか?

未経験者の方も大歓迎です!

HAWKGYMの会員さんの9割が未経験者の方です。

​会員様のレベルに合わせてインストラクターが丁寧に指導致します。

​入会金はいくらですか?

入会金は1100円です。

​入会金の中にグローブとスポーツ保険が含まれていますので、直ぐにトレーニングに参加する事ができます!

​パーソナルトレーニングとはどんなことをするんですか?

知識、経験豊富な専属トレーナーとマンツーマンで50分間のトレーニングを行なっていきます。

ダイエットやシェイプアップなど会員さんのお悩みに合わせたトレーニングをしていきます。

メニューは、キックボクシングはもちろん筋トレや体幹トレーニングといったフィジカルトレーニングもできます!

1人ではトレーニングができないという方も専属のトレーナーが丁寧にサポート致しますので効果が期待できます!

パーソナルトレーニングはいくらですか?

1レッスン5500円(税込)になります。

単発での予約もできますので、お忙しい方でもお気軽にパーソナルトレーニングを受けられます。

​プロを目指すことはできますか?

はい、もちろんプロ志望の方も大歓迎です!

HAWKGYMにはプロを目指す選手もプロで活躍する選手も複数人在籍しております。

​プロを目指して頑張る方にも全力でサポート致します!

詳細に関しては、どうぞお気軽にご連絡ください。

ヘッディング 1