【プロテインを飲んでいても筋肉がつきません...】 以前会員さんからこのようなお悩みを受けました。 「プロテインを飲んでいるけど筋肉がつきません。」 実はこの質問、よくある質問の1つです。 「筋トレ＝プロテイン」というイメージを持つ方も多いと思います！...

【食欲を抑えるならホエイプロテイン？】 皆さんどのような種類のプロテインを飲んでいますか？ 意外かもしれませんが食欲を抑えるのにホエイポロテインが役立ちます！ 2017年にメタアナリストにより世界で初めて、「ホエイポロテインには高い食欲抑制効果がある」というエビデンスが明ら...

【食事管理で注意したいこと3選】 食事管理というのはトレーニングと同等に難しいです。 特に初心者の方は、何をすべきで何をしてはいけないのかが分からずガムシャラに行った結果それが逆効果になってしまったなんて事もよくお聞きします。...

【脂肪燃焼効果がある成分3つ】 今回はダイエット中の方の味方になる脂肪燃焼効果のある成分を3つご紹介いたします！ では、早速見ていきましょう！ 【1】Lカルニチン Lカルニチンは、血中の脂肪酸を燃焼しエネルギーにしてくれます！...

【アスリートがバナナを食べる理由】 バナナといえば栄養価が豊富でたくさんの方から人気の果物ですよね！ 特にアスリートや普段からトレーニングをしている方がよくバナナを食べている印象を持つ方が多いと思います。 今回は、アスリートがバナナを食べる理由をご紹介したいと思います。...

【ビタミンとミネラルのお話】 体づくりをする上で三大栄養素である糖質、タンパク質、脂質を意識することは必要不可欠ですよね！ しかし、ビタミンやミネラルも体づくりをする上で欠かせないエネルギーの1つです。 今回はビタミンとミネラルの重要性をご紹介していきたいと思います。...